Tapis de sport 4 mm ou 6 mm : lequel choisir ?

C'est la question qui revient le plus souvent au moment d'acheter un tapis : 4 mm ou 6 mm ? La réponse dépend de trois choses : ce que vous faites dessus, sur quel sol, et l'état de vos genoux.

4 mm : stabilité et transport

Un tapis fin garde le pied proche du sol. C'est ce qu'on veut pour le yoga, le pilates, les postures en équilibre et tout ce qui se fait debout : sur un tapis épais, la cheville travaille dans le mou et l'équilibre devient instable.

Il est aussi plus léger et se roule plus petit, donc plus simple à emporter ou à ranger dans un petit appartement. C'est le choix par défaut pour une pratique debout ou mixte : notre tapis EVA 4 mm entre dans cette catégorie.

6 mm : confort au sol

Dès qu'on passe du temps à genoux ou sur le dos — gainage, abdominaux, roue abdominale, étirements longs — l'épaisseur supplémentaire se sent immédiatement. Sur un parquet dur ou du carrelage, elle évite aussi les points de pression aux poignets et au coccyx.

C'est le choix à privilégier si vous avez les genoux sensibles : le tapis 6 mm est plus confortable pour tout le travail au sol.

Le tableau de décision

• Yoga, pilates, postures debout : 4 mm
• Gainage, abdos, étirements au sol : 6 mm
• Genoux ou poignets sensibles : 6 mm
• Vous transportez le tapis souvent : 4 mm
• Sol dur (carrelage, béton) : 6 mm
• Vous hésitez et faites un peu de tout : 4 mm, plus polyvalent

Ce qui compte autant que l'épaisseur

L'adhérence. Un tapis qui glisse sur le sol est dangereux en position de planche. Vérifiez que la surface est antidérapante des deux côtés.

La taille. Au-dessus d'1,80 m, mieux vaut un tapis d'au moins 180 cm de long, sinon la tête ou les pieds dépassent pendant les étirements.

L'entretien. Un chiffon humide après chaque séance suffit. Évitez de laisser un tapis roulé serré dans une pièce très chaude, la mousse se déforme.